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槓鈴？啞鈴？到底練哪個比較好？ - 悍草訓練Hands Up Training

以下分別為槓鈴跟啞鈴的優點比較！ 槓鈴優點：. 以臥推來說由於是雙手支撐一個重量 重量較集中會使個體穩定性較高而推的比較重以更重的重量刺激肌群 ...

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