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【健身重訓】自由重量好可怕！？沒力的時候該如何「棄槓」自 ...

相對於器械式的訓練有著固定的運動軌跡，自由重量的訓練相對要求更多的 ... 想當初J編剛剛踏入重訓的世界，覺得練胸就是要槓鈴臥推，磅磅磅的就想把 ...

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