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臥推訓練指南： 正確臥推沒有你想像中容易 - 台灣營養

還在為了臥推的重量煩惱的你，或許在姿勢調整正確後會推得更重！ ... 各式變化刺激，啞鈴的臥推刺激度較強、槓鈴的力量進步較快，透過不同的槓鈴、正 ...

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