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啞鈴臥推常見錯誤，終結肩膀酸痛！ - 超核心健身中心

一個好的啞鈴臥推，胸大肌、前三角肌、三頭肌，這三個肌肉都會出力。 但只要動作控制不佳，臥推的輔助肌群、前三角跟三頭肌，就會產生代償抑或導致 ...

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