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如何為健身房制定訓練計劃| 安卓系統 - Androidsis

複合練習也非常重要，因為它們涉及多個肌肉群，可以讓您更有效地工作。 結合深蹲、臥推、硬拉、引體向上等動作。 這些練習有助於增強力量和協調性。

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