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臥推訓練部位 - BLCK WHT

上图为正确的卧推姿势， 臥推，在重量訓練的動作中排名第三，與硬舉、深蹲 ... 這個動作主要訓練的部位就是男人們最愛的胸肌（Chest 輔助肌群則是三頭 ...

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