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漫威第一翹臀這樣練！美國隊長、奇異博士都在做「5-2訓練法 ...

克里斯伊凡運動訓練菜單2：臥推（BENCH PRESS）. 《美國隊長》克里斯伊凡、《奇異 ... 你已經做過了硬舉，現在你將從事臥推來轉換工作的肌肉群。

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