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「卧推」如何做標準的卧推? 造就堅挺而厚實的胸肌

如有此情況，Teamjoined會建議你從輕的重量開始或做伏地挺身來感覺胸部肌肉發力，直至你能確實到使用胸肌的力量、胸肌收縮的感覺，再使用正式的卧推訓練。

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