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臥推肌群
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臥推訓練指南 - Guard 守衛者
輔助肌群則是三頭肌、三角肌,在訓練上半身肌肉時是最為受歡迎的動作之一。健力三項的動作,硬舉、深蹲再來就是臥推了,. 包括職業運動員也會時常訓練 ...
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