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【ACCSTORE】經科學認證可以提升臥推1rm的6種技巧

臥推是您最該練的上肢訓練動作，只要有適當的技巧，不只會練到胸、肩、三頭， ... 當重量越輕或組數越少時，訓練肌群的次數就會越多，反之亦然。

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