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臥推輔助訓練，提高臥推效果不要只是練胸，試試這幾個訓練動作

卧推 对于胸部的锻炼刺激良好，同时也是力量举的比赛项目之一， ... 這的確是方法之一，但是臥推之所以是三大項也是因為它刺激的肌群多，比如三頭和 ...

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