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臥推的重量提升辦法和八個「不要」！ - 每日頭條

臥推 幾乎健身愛好者最經常訓練的動作，. 也是衡量力量水平最直觀的標準之一。 但臥推到達一定訓練水平後，重量很難提升。 這主要是協同肌群肱三頭肌 ...

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