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3大CP值爆表的重訓一次訓練多種肌群 - 肌內效EX

很多人會將硬舉誤做成深蹲的樣子，兩著動作極其相似，但發力模式卻絕然不同，硬舉的精隨就在於要學會控制自己的臀部。 三、【臥推Bench Press】 臥推是 ...

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