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臥推肌群
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臥推前怎麼熱身?|肩胛穩定、降低肩膀痛、增加胸肌感受
包含背部後方的中下斜方肌與菱形肌,維持肩胛後收下壓穩定;肩旋轉肌群將肱骨穩定住,以防止過多旋轉。 槓鈴臥推拮抗肌. 槓鈴臥推的拮抗肌. 髖部和雙腳則 ...
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