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【槓鈴臥推| 動作詳解】臥推胸無感？難以穩定身體？

槓鈴臥推訓練動作介紹 · 主要訓練肌群：胸肌 · 輔助肌群：三頭肌 · 協同發力肌群：背肌 · 穩固肌群：核心、肩膀、手臂、臀部、腳掌 ...

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