你即將離開本站

並前往https://www.gym-ny.com/article_d.php?lang=tw&tb=5&cid=17&id=490

生活在過，肌力要有！【必看】六大肌群健身動作

上肢水平推最經典的動作就是臥推(Bench press)，動作模式為仰臥在訓練椅上將重量從胸前往上推， 臥推主要訓練到胸肌、三頭肌與前側三角肌，而其他的上肢肌群也需要出力進行 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「臥推肌群」的人也找了：

  1. 臥推訓練部位
    2.
  2. 啞鈴上斜臥推
    3.
  3. 啞鈴胸推
    4.
  4. 臥推肌肉
    5.
  5. 啞鈴臥推
    6.
  6. 上斜臥推
    7.
  7. 胸推臥推
    8.
  8. 臥推細節
    9.