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臥推好處有哪些？6步驟正確姿勢、新手臥推重量教學！ - 健康010

臥推 訓練部位主要發力及訓練的肌群為胸大肌與胸小肌，輔助臥推肌肉的輔助肌群則是前三角肌、前鋸肌和肱三頭肌，不過臥推作為一個全身性協同發力的多 ...

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