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訓練堅挺厚實的胸肌—臥推 - Mr.Sport司博特你的運動夥伴

實際上「臥推」這個動作和「深蹲」一樣有如難兄難弟，因為他們在重量訓練的領域中， ... 上斜臥推：正向斜躺約30度在重訓椅上，增加上胸的壓力，能針對上胸部做訓練。

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