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如何卧推？初学篇：最详细的卧推指南- 知乎

平板槓鈴臥推，即便在力竭時，也可以將槓鈴下放至腹部位置滑動至大腿處，然後起身。 ... 訓練種類：除了一般的平板臥推外，還有啞鈴上斜臥推、下斜臥平板臥推標準動作 ...

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