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健身練胸日別忘了「下胸」，讓你練出「美國隊長」般的立體胸肌

與一般人熟知的平板、上斜臥推角度臥推不同，板凳大約是向下傾斜20～30度，整個身體會有種類似倒立的感覺，在這個角度進行槓鈴臥推，讓槓鈴的運動軌跡 ...

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