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為什麼一組12下做3組的重訓會讓你失敗?想要瘦身 - 筋肉媽媽
伏地挺身跟啞鈴臥推都能訓練胸大肌,都是阻力訓練,一個是自身體重,一個 ... 或是投球快速,都是一種強壯的表現,都需要不同種類的強壯肌肉跟協調!
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