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穩定肌群- Fitness Nook 健諾克專業訓練器材館

在健身房內，大多數使用的自由重量器材會是槓鈴、啞鈴、槓片和臥推椅。 ... 取決於運動的種類上（2,4,12），且與在穩定地面上進行訓練相比，通常會產生輸出力的降低。

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