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初學者如何開始健身？不可不知的3個基礎概念+4大健身迷思

中階版：這階段會購入可調重量的啞鈴、臥推椅等簡易器材，訓練強度、動作多元性相比初 ... 讓你能透過專業器材，安全執行更多不同種類的高難度動作。

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