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後山埤店- 【健身小教室】 臥推常見錯誤動作之 - Facebook

如果臥推時出現了兩邊高低不平衡的情況，可以先試著把啞鈴臥推加入課表中。兩隻手各自完成自己的重量， 不互相借力支援，不但能鍛鍊到肩膀的控制力並補強兩手的肌力 ...

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