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「臥推」新手、女生應該怎麼練？握距、肩關節穩臥推訓練4原則

「臥推」顧名思義，就是仰臥推舉，與肩推、深蹲、硬舉組成四大力量動作，練胸之前可以先了解胸部的結構，才知道這些訓練動作在練哪一個位置。 1.臥推的 ...

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