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重訓器材種類有哪些？-重量訓練小知識

臥推 （Bench Press）也叫做仰臥推舉，如名字解釋意思是躺著將重量向上推起的動作。主要訓練的部位就是胸肌，輔助鍛鍊肌群則是輔助肌、三頭肌、三角 ...

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