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高校體能訓練理論與訓練教學指南 - 第 232 頁 - Google 圖書結果

卧推 架上,可采用宽、中、窄三种握距,手持杠铃或哑铃,先屈臂将其放于颈根部, ... 训练中的注意事项与颈上卧推相同。 5. ... 收紧下颌,弓背,脚尖向前,眼视脚尖。

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