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臥推拱背
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https://books.google.com.tw/books?id=RpdHDwAAQBAJ&pg=PA15&lpg=PA15&dq=%E8%87%A5%E6%8E%A8%E6%8B%B1%E8%83%8C&source=bl&ots=WpfuVJLLpG&sig=ACfU3U3qfOa_c_oFFnL4HMJoi8j7ercQGQ&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwjXq4u47aT5AhV4TWwGHSFjAgsQ6AF6BQjBAhAD
微精通: 從小東西學起,快快學,開啟人生樂趣的祕密通道
15 掌握臥舉的技巧臥推(仰臥推舉)是最經典的健身或肌訓試金石,也是健力三項中最大型的一種──另外兩種是深蹲與硬舉。每一部監獄電影都有臥推場景,不小心使錯力, ...
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