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肩推訓練－ 強化你的力量，正確姿勢以及優點介紹- 台灣營養

如果你用的是第三種方式，就算你推得很重，也不會讓胸大肌變大，而且拱背是一項非常難得技巧，搞不好還會傷到腰ย พ 平躺在臥推凳上，調整身體的前後位置，眼睛位於杠鈴 ...

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