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卧推拱腰=脊柱粉碎?越无知就越急着下定论

卧推拱起腰严格来说其实是拱背….你应该让你腰上方的背部拱起而不是整个腰部,所以下面右图的姿势一定要极力避免! 关于卧推时是否应该弓起腰的问题相信看到这里你也已经 ...

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