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臥推拱背其實並不傷腰！解析正確發力姿勢 - 雪花新闻

力量三大項都不是隻練身體獨立部位的訓練動作，這是被反覆強調的問題，深蹲不僅是練腿，硬拉也不僅是練背，臥推更不僅是練胸。這三項在力量訓練界始終被排 ...

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