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Take'sBodyGYM 鐵克健身中心-行動BBS-坐臥推時腳要縮起來嗎

這樣的姿勢你胸大肌才有充份刺激到。 接著是腰的問題，如果腰拱起做臥推，腰椎及下背肌群會受力，尤其是大重量的訓練特別要小心，建議是不要這樣做。 至於 ...

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