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卧推腰要弓起吗？平板卧推拱起腰的好处&坏处【图解】

一听到卧推拱起腰很多人都觉得是非常危险的是作弊的。但事实真的如此吗？卧推腰要弓起吗还是说得把腰贴着凳子。今天我们就来好好聊一聊卧推拱背和腰的 ...

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