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三角肌訓練，打造完美肩線 - SuperFIT極度塑身

其實在一個完整的訓練規劃中，臥推系列的動作都會刺激到三角肌前束，所以三角肌前束使用頻率是最高的，而三角肌後束則是訓練 ... 肩推時不要過度拱背.

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