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[動作教學] 槓鈴臥推Barbell Benchpress - AkroFitness 健身部落格

兩手握緊槓鈴，越緊越穩。 ＊想像用兩邊肩膀和臀部三個點，稍微拱起背部，出來稍稍一些弧度。下背底下有時是 ...

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