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臥推時到底要不要拱背？ - 幫趣

臥推 時到底要不要拱背？ · 1.如果想要增肌，就要明白訓練量必須完全加諸在該目標肌肉上. 也就是說胸大肌被刺激的越大、效果越好，對結構執行破壞與修復的 ...

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