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臥推拱背
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臥推圓肩,怎麼解決?這幾點一定要注意!
圓肩會導致在做臥推的時候,肩膀常有緊繃與不舒服的感覺。 ... 造成肩內旋的肌肉很多,包括胸大胸小、前三角、闊背、大圓、肩胛下肌、二頭肌,在圓肩 ...
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