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臥推拱背會讓腰受傷嗎？學會「拱背」才能更好的提升臥推能力

很多健友覺得拱背麼，不就是把腰弓起來，誰不會？大錯特錯，常用弓腰訓練臥推，如果此時你的腰椎還沒受傷，那真的是萬幸中的萬幸。拱背其實就是讓你的 ...

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