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臥推訓練指南： 正確臥推沒有你想像中容易 - 台灣營養

不同於深蹲、硬舉，臥推的行程並不是一條垂直線，因為在臥推的動作時，身體維持自然的拱腰，上背會作為支撐身體的部位，將重量向上推起時，會往上背、肩膀 ...

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