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搶救上胸扁平族啞鈴上斜臥推 - 司博特

... 甚至是改變人體姿勢（窄握、拱背、抬腿），目的就是要給胸部不同的刺激。 ... 由於多數人在訓練胸部時，多會以平胸的動作為主，例如滑輪飛鳥、槓鈴臥推、夾胸、 ...

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