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臥推好處有哪些？6步驟正確姿勢、新手臥推重量教學！

臥推 ，人稱健力三項之一，是健身項目中3大基本訓練，那麼啞鈴臥推怎麼練呢？ ... 臥推在向上推舉施力時背肌是很重要的發力點，許多人會拱背（胸椎拱 ...

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