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臉部重訓
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必做的7 個肩膀訓練動作| 打造飽滿的三角肌(前/中/後束)
肩膀因為分成前束、中束還有後束,所以若要有效的提升訓練效果,需要對肩部有針對 ... 啞鈴側平舉是許多重訓愛好者必做的三角肌中束訓練,在健身房看到巨巨們做啞鈴側 ...
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