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【拉日訓練】高強度居家健身動作｜下肢、背肌、後三角肌

上肢拉的居家背部動作，的確相較於上肢推或者下肢動作，動作選擇真的少之又少，尤其沒有了縱向的阻力，對於垂直拉的動作，例如引體向上或滑輪下拉 ...

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