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肩膀練不大、沒感覺？4大秘訣＋6個動作，打造立體南瓜肩

所以重量相比「推」的動作，「拉」的三角肌訓練動作相對會比較輕一點. 這裡 ... 上面的圖片為標準「臉拉」三角肌訓練動作，其中你可以看到：. 高度大約介 ...

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