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打造完美三角肌｜肩部解剖以及訓練課表 - Peeta Fitness 健身網

... 動作，比如說俯身飛鳥或是反向夾胸機器. 都是非常非常好的動作，那大家也可以嘗試臉拉這個很棒的動作，來當作肩膀肌肥大動作的結尾. 三角肌的肌肥大範例 ...

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