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【臀肌研究所dcard】#分享打造翹臀的訓練動作(中... +1

臀肌研究所 dcard：#分享打造翹臀的訓練動作(中...，2017年12月2日—這次的內容是針對臀肌的訓練，需要用到彈力帶、抗力球、壺鈴，每個動作一次都要做20下，用連續的動作 ...

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