Do What Makes Your Soul Shine翹臀圈組合正式開賣！下單連結在自介或是限時動態唷 大扁臀一直是我的困擾，從小就都坐在書桌前讀書、不運動，一路讀到研究所還念了兩個碩士，雖然拿到了不錯的學歷，但卻是犧牲了身體的健康換來的。過去20幾年從來不運動的我，整個體態都是歪的，骨盆嚴重後傾、駝背、肌肉無力、肩頸肌肉緊繃... 代謝很差還變成泡芙人，來到美國後幾年接觸了健身，才慢慢的重視肌肉的重要。 但開始健身沒多久時間就懷孕了😆連生兩胎還剖腹的我，下腹神經因為開刀受了影響，術後還沾黏，讓我的身體結構變得很失衡😢 賀爾蒙也失調了，生完小孩後更難找到完整臀部發力的感覺了。後來上了很多核心、臀部肌力的課程，努力上健身房負重刺激臀肌，才慢慢找回我的身體與臀肌。 但是居家避疫這一年，迫使我只能在家運動，而且也沒辦法做重量太大、阻力過高的運動，整天跟小孩關在一起，要照顧他們、做家務還要工作，如果運動太過火身體吃不消，又沒時間休息，最後還讓我免疫力下降時常生病 所以默默的這一年，一直不斷的利用居家運動的變化，來達到我想要的體態與健康的身心平衡👌身為居家運動愛好者，除了徒手訓練跟彈力繩之外，針對臀部的訓練我最愛的就是彈力圈！因為輕巧方便、不佔空間，卻能透過不同的動作練到完整的臀部-臀大肌、臀中肌，變化一些動作還能練到核心與腿部肌群。 因為知道把扁臀變成翹臀這條路有多麽難走，所以在設計這個新品的時候，我不想要只是簡單推出一條可以健身使用的翹臀圈，而是想把「隨時都可以刺激臀部、覺察自己姿態、保持體態健康」的理念放進去。 因此基於這個理念 - 我設計出了這一組新品❤️ Do What Makes Your Soul Shine 翹臀組，目的是為了解決日常中時常忘記使用臀部的問題，將翹臀圈裝在隨身可攜帶的精美化妝包中，搭配隨時可打開的電子書，裡面有20種不同可變化的動作，不論你在公司、在學校、在家或任何場合，都能很不違和的把漂亮的化妝包與翹臀圈拿出來隨時使用、簡單的刺激臀部，不讓臀部失憶，讓你輕鬆就能維持體態健康與美觀。 本組合中有我們嚴格挑選的兩種尺寸翹臀圈，配上療癒的顏色，加上精美收納化妝包，附贈臀肌訓練觀念電子書，內含20種可使用翹臀圈變化的動作，妳隨時可以從中挑選幾個自己喜歡、有感的動作隨意幫自己搭配設計課表，有效的訓練到臀大肌、臀中肌、臀小肌及其他腿部肌群。 另外，為了不想讓大家買了就隨便丟一旁沒有使用，所以我會每兩三週就在社團直播跟練，帶大家一起用翹臀圈運動！影片也會留存，想練時隨時可以打開來跟練，邊練我也會提醒大家要注意發力的部位。再來是關於姿態的調整，我也會在第一次直播跟練前，先花幾十分鐘講述在練臀前所應該要調整自己姿態的部分，包含深層核心、呼吸、脊椎骨盆中立位等等基本概念，目的是想要大家能夠透過練臀，來隨時覺察自己的姿態與健康👌 本組合內容包含： • 搭配不同動作與部位的兩種尺寸彈力圈。 • 超美的收納化妝包，讓你輕鬆美麗帶著走。 • 20個動作示範及解說的翹臀電子書。 • 專屬社團直播跟練、體態檢視/糾正概要教學、問與答回覆。 • 商店內任一訓練計畫，價值$250折扣券。 再來聊聊，為什麼我要推出兩種尺寸的翹臀圈組合呢？ 因為我買了很多不同的翹臀圈自己邊練邊測試時發現，如果只有一種尺寸，做某些動作可能很剛好，但有些動作反而會活動度受限、讓關節韌帶感到吃力，因為我的理念是為了設計出可以在家做多種動作變化、達到在家就能完整刺激臀部的好物，所以只有一條彈力圈可能不夠力，心一橫就決定直接兩種尺寸都做！ 比較小圈的尺寸，我會使用在非髖外展的動作，例如深蹲、橋式等，在做髖外展或一些活動度需要大一點的動作時，我會使用大圈一點的彈力圈，避免過緊的彈力圈限制了活動度，反而越練越歪、甚至難以抓到感覺、用關節代償發力。 居家練臀也許無法像在健身房那樣，可以追求大重量、大刺激，把臀部練的很大很翹，但是對於保持資態與曲線的效果來說，是很綽綽有餘了👌 只要規律的每兩三天刺激臀部，就算只有兩條彈力圈，想擁有緊實的小蜜桃臀也不是不可能唷！ 現在正式開賣販售！現貨數量有限，快來這邊下單，準備讓你的靈魂發光🍑✨✨快去自介連結下單！