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臀橋肌群
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臀橋不等於翹臀!臀橋5大常見錯誤示範及糾正! - 字媒體
臀橋臀橋 ,說白了就是靠臀部的力量將身體撐起呈橋狀,是一個對於啟動臀部肌群來說非常有效的動作。 臀橋直接刺激臀大肌,有助於活化髖伸肌群,對經常久坐 ...
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