pttman
Muster
屬於你的大爆卦
pttman
Muster
屬於你的大爆卦
pttman
Muster
屬於你的大爆卦
Ptt 大爆卦
臀橋呼吸
離開本站
你即將離開本站
並前往
https://heho.com.tw/archives/152485
2 招抬臀動作!每天5 分鐘翹臀又能鍛鍊核心 - Heho健康
呼吸 :呼氣時抬高,吸氣時放低。 姿勢:伸直的那側腿應保持腳尖上鈎,以利拉伸小腿後側肌肉。 變化動作:為加強練習,可在骨盆抬至最高點時,保持姿勢 ...
確定!
回上一頁
查詢
「臀橋呼吸」
的人也找了:
橋式錯誤
橋式訓練肌群
橋式動作 要領
橋式腰痛
臀橋變化
橋式訓練部位
臀橋 訓練部位
臀橋好處