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臀推
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臀推VS橋式:練翹臀應該要選哪個動作?它堪稱“翹臀推進器”
但事實上深蹲對臀部肌群的訓練並不是最佳的,因為它除了訓練到臀部肌群,還會刺激腿部肌群。相比較深蹲,臀推和臀橋這兩個動作能最大限度地刺激臀部肌群。
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「臀推」
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